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最有效的减肥方法

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

3,竹盐洗肠法：为了清除肠内的宿便、固便、解决便秘、消化系统炎症、体内毒素等基本问题，最大限度地发挥竹盐的功效，在正式进行竹盐疗法之前，一定要先用竹盐洗肠。本洗肠法科学、安全，轻松无痛苦。根据每个人不同的病情、体质，其洗肠时间也不相同。一般洗肠1——3天即可，最多不要超过7天，每天一次.